アンガーマネジメント入門 (朝日文庫)

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安藤俊介
朝日新聞出版 (2016-09-07)
売り上げランキング: 560

怒りっぽいので、どうにかしたいなぁ〜っと思い本書を手に取りました。

コーピングマントラみたいなことを無意識的にしていたのですが、一種の自己逃避かなぁ〜っと思い悪く考えていたのですが、アンガーマネジメントでは一要素として取り上げられていたので有効な手法なんだなと改めて認識しなおしました。

客観的に書いてあると第三者的裏付けという感じで嬉しいですね。

引き続きこの能力を伸ばしていきたいと思いました。